維生素C“最高”的三種水果:獼猴桃、沙棘、櫻桃

編輯:DingDing 瀏覽:306次 2019-05-25 15:40:44 來源:騰訊健康

很多水果和蔬菜中都含有維生素c,維生素對人體的好處有很多。現在人們的養生意識越來越強,很多人都愿意吃一些維生素含量比較高的食物。雖然大家都知道維生素c對人體比較好,但是卻不知道維生素c對人體具體有哪些好處。維生素c對人體有什么好處?維生素c高是水果有哪些?下面向大家具體介紹一下。

維生素C“最高”的三種水果:獼猴桃、沙棘、櫻桃

維生素c對人體的好處

人體自身是無法合成膠原蛋白的,必須要有維生素c的加入。身體中維生素c的攝入非常的少,就不能夠合成膠原蛋白,膠原蛋白占身體蛋白質的1/3,膠原蛋白對人體非常的重要。對于女性來說,皮膚中有膠原蛋白,讓自己的皮膚看起來更好。膠原蛋白還能夠保護人們的大腦,有助于傷口的愈合。

維生素c可以治療壞血病,體內的維生素c充足,微血管就不容易爆裂,反之,就會導致血液流進附近的組織。當人們皮膚表面受傷的時候,身體中的維生素缺乏,不容易止血,容易引起關節脹痛,甚至有一些人會出現大面積的出血現象。

維C“最多”的3種水果,尤其是第二個,吃一個,頂3個獼猴桃

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素c以及微量元素,每100克果實中含有100~200毫克的維生素C含量,獼猴桃中所含的維生素種類非常的多,還包括其它的礦物質,有效的補充人體所缺失的維生素c。另外獼猴桃有美容護膚,潤腸通便等好處。

沙棘

維生素C“最高”的三種水果:獼猴桃、沙棘、櫻桃

沙棘果實營養豐富,果實中所含的維生素含量非常的高。沙棘維生素的含量是獼猴桃的3~4倍。如果人們想要補充維生素的話,可以選擇吃一些沙棘。而且沙棘有健脾胃、止咳化痰、活血散淤等好處。

櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素c,是蘋果的3倍左右。想要補充維生素c的話,櫻桃可以說是眾多水果中的首選。女性常吃櫻桃還有補鐵補血,祛濕除風等好處。另外給大家普及一下,車厘子也是櫻桃的一種,只不過車里子是屬于進口水果,所以價格相對較高一些。返回品博網首頁>>

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